--- title: '7 Übungen bei chronischen Schmerzen - Gasteiner Heilstollen' url: 'https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/7-uebungen-bei-chronischen-schmerzen/' description: 'In unserer Therapieabteilung lernen Patienten gezielte Übungen gegen chronische Schmerzen. 7 einfache Übungen für zu Hause stellen wir vor.' image: 'https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/7/3/csm_patientin-fibromyalgie-%C3%BCbungen-auf-gymnastikball-gasteiner-heilstollen-01_1392afa04f.webp' date: '2025-07-13' modified: '2025-09-11' lastUpdated: '2025-11-21' type: website site: 'Gasteiner Heilstollen' --- # 7 Übungen bei chronischen Schmerzen - Gasteiner Heilstollen 7 Übungen bei chronischen Schmerzen =================================== Sie schlagen aufs Gemüt, machen jede Bewegung zur Last und verwandeln selbst Optimisten irgendwann in mürrische Menschen – chronische Schmerzen, auch als chronisches Schmerzsyndrom bekannt. Sie betreffen etwa jeden fünften Europäer. Dass Kuren im Gasteiner Heilstollen eine nebenwirkungsfreie und sehr gut wirksame Option gegen Schmerzen sind, wissen viele aus eigener Erfahrung. In unserer Therapieabteilung mit hervorragend ausgebildeten Physiotherapeuten lernen unsere Patienten zudem gezielte Übungen gegen chronische Schmerzen. 7 einfache Übungen für zu Hause stellen wir vor. Aber zunächst noch ein paar wichtige Informationen: Grundsätzlich führen drei Säulen der Behandlung von chronischen Schmerzen zum Erfolg: Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Bewegung. Am Anfang jeder Behandlung sollte die Schmerzlinderung und Entzündungshemmung, zum Beispiel im Heilstollen, stehen. Dies verbessert nicht nur die Lebensqualität, sondern macht physiotherapeutische Maßnahmen, welche den Schmerzen entgegenwirken, oft überhaupt erst wieder möglich. Sportliche Aktivität kann Schmerzen lindern, Verspannungen lösen, Kraft und Lebensqualität zurückbringen. Leider neigen viele Patienten mit chronischen Schmerzen dazu, sich weniger zu bewegen, weil sie bei bestimmen Bewegungen Schmerzen verspüren. Doch das Ruhigstellen verschlimmert auf Dauer die Symptome nur: Muskeln verschwinden, Gelenkkapseln und Sehnen ziehen sich zusammen. Schonhaltungen führen zudem zu schmerzhaften Verspannungen. ![Patientin im Gasteiner Heilstollen greift sich auf den Rücken weil sie Schmerzen hat.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/2/a/csm_frau-greift-sich-auf-ruecken-schmerzen-heilstollen_8534461e5a.webp) Grundsätzlich sollten Patienten wissen: Bewegung ist meist keine Gefahr für Patienten mit Schmerzen. Allerdings sollte beim Training die richtige Intensität gewählt werden. Auch wichtig: Patienten sollten lernen, auf ihren Körper zu hören und ihr Training dementsprechend anpassen. Dabei hilft, Übungen zunächst unter physiotherapeutischer Anleitung zu erlernen, die dann eigenständig zu Hause fortgeführt werden. Wer es schafft am Ball zu bleiben, profitiert von vielen positiven Effekten: Durch Bewegung und Dehnung werden Verspannungen gelockert, die dann nicht mehr auf Schmerz-Sensoren im Muskelgewebe drücken. Außerdem verstärkt Stress Schmerzen, sportliche Aktivität baut diesen ab. Darüber hinaus helfen Übungen, die Muskeln zu erhalten, Sehnen und Gelenke zu stimulieren und Rücken und Gelenke zu stabilisieren. Tipps zur Durchfürung der Übungen --------------------------------- - Die aufgeführten Übungen dienen nur als Ergänzung zur Einzel- oder Gruppentherapie beim Physiotherapeuten. Er wird Ihnen helfen, die Übungen zu erlernen und korrekt auszuführen. - Die Übungen sollten im besten Fall täglich durchgeführt werden. - Die korrekte Ausführung der Übungen kann auch im Rahmen einer Kur im Gasteiner Heilstollen erlernt werden. - Nehmen Sie sich Zeit, um die Übungen durchzuführen und führen Sie sie bestenfalls vor einem Spiegel aus. - Wählen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe. - Alle Übungen sollten keine Schmerzen verursachen. - Wärmen Sie sich 5 Minuten auf (Kreisen mit den Schultern, Windmühle mit den Armen, Drehung des Oberkörpers bei gleichzeitig festem Stand, Hüftkreisen, Fuß gegen Gesäß ziehen, bei gestreckten Knie Oberkörper nach vorn beugen, auf der Stelle marschieren, Ausfallschritt). Übung 1 – Kräftigung für den Rücken ----------------------------------- [![Übung 1 Kräftigung des Rückens](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/c/csm_kettl-therapie-02_423aebb4e1.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/c/csm_kettl-therapie-02_9bcf7a61a5.webp) [![Übung 1 b Kräftigung des Rückens](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/e/a/csm_kettl-therapie-01_5a08ff90c2.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/e/a/csm_kettl-therapie-01_931f11d488.webp) - Ausgangsposition: Bauchlage - linken Arm strecken - Daumen nach oben - Arm von der Unterlage abheben - 5 Sekunden halten, dann lockerlassen - 5 Wiederholungen - Arm wechseln - Selbes mit den Beinen: ein Bein gestreckt hochheben, 5 Sekunden halten, lockerlassen, 5-mal wiederholen - für Fortgeschrittene: rechter Arm und rechts Bein gleichzeitig heben, Seite wechseln, auch diagonal möglich --- Übung 2 – Dehnung des Brustkorbs, Mobilisierung der Wirbelsäule --------------------------------------------------------------- [![Übung 2 – Dehnung des Brustkorbs, Mobilisierung der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/c/6/csm_kettl-therapie-03_a06d526dc2.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/c/6/csm_kettl-therapie-03_f6c6421e27.webp) [![Übung 2b – Dehnung des Brustkorbs, Mobilisierung der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/4/csm_kettl-therapie-04_1d4f87652b.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/4/csm_kettl-therapie-04_9acf10f278.webp) - Ausgangsposition: Rückenlage - Beine aufstellen - Arme zu Seite strecken - Handfläche zeigen zur Decke - Nasenspitze dreht nach rechts, Knie nach links (gegengleich) - 2-mal tief ein- und ausatmen - Seite wechseln --- Übung 3 – Dehnung des Brustkorbs, Mobilisierung der Wirbelsäule --------------------------------------------------------------- [![Übung 3 a– Dehnung des Brustkorbs, Mobilisierung der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/a/csm_kettl-therapie-05_3b38e4c72d.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/a/csm_kettl-therapie-05_268375ab0f.webp) [![Übung 3 b– Dehnung des Brustkorbs, Mobilisierung der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/2/8/csm_kettl-therapie-06_acfeb3ebf9.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/2/8/csm_kettl-therapie-06_aba4655591.webp) [![Übung 3 c– Dehnung des Brustkorbs, Mobilisierung der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/9/0/csm_kettl-therapie-07_b2e0c643e0.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/9/0/csm_kettl-therapie-07_04a59b911f.webp) - Ausgangsposition: Seitenlage - beide Arme nach vorn strecken, Handfläche auf Handfläche - 90 Grad Beugung in der Hüfte - 90 Grad Beugung im Kniegelenk - oberer Arm schiebt nach vorne - dann Arm nach hinten wie einen Fächer drehen - Blick folgt dem drehenden Arm - halten, 2-mal tief ein und ausatmen - Arm wieder in Ausgangslage - 3 bis 5-mal wiederholen - Seite wechseln --- Übung 4 – Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule ----------------------------------------------------- [![Übung 4 a– Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/3/5/csm_kettl-therapie-08_76debd6401.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/3/5/csm_kettl-therapie-08_a67430392d.webp) [![Übung 4 b– Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/5/f/csm_kettl-therapie-10_36594df5c7.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/5/f/csm_kettl-therapie-10_d847dbd080.webp) [![Übung 4 c– Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/f/csm_kettl-therapie-09_1c3302377b.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/f/csm_kettl-therapie-09_e320ac12be.webp) - Ausgangsposition: 4-Füssler-Stand - Hände unter den Schultern, Kniegelenke unter den Hüften - linken Arm nach vorne ausstrecken, rechtes Bein nach hinten strecken - beim Ausatmen Ellenbogen und Knie unter dem Bauch zusammenführen - beim Einatmen strecken - 3-mal wiederholen - dann Seite wechseln --- Übung 5 – Verbesserung der Mobilisation, Koordination und des Gleichgewichts ---------------------------------------------------------------------------- [![Übung 5 a– Verbesserung der Mobilisation, Koordination und des Gleichgewichts](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/0/f/csm_kettl-therapie-11_c9354dc5a2.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/0/f/csm_kettl-therapie-11_751b8ce4f7.webp) [![Übung 5 b– Verbesserung der Mobilisation, Koordination und des Gleichgewichts](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/0/csm_kettl-therapie-12_f13f7c8189.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/0/csm_kettl-therapie-12_2eb95ac5e5.webp) - Ausgangsposition: aufrechter Sitz auf dem Gymnastikball - Hände auf den Oberschenkeln - 90-Grad in Knie- und Hüftgelenken (auf richtige Größe des Balles achten!) - Cowboy: lockeres Federn auf und ab auf dem Ball, Rücken muss aufrecht bleiben, 30 Sekunden - Hulla-Hulla, links-rechts: Hüften schwingen nach rechts und links, so dass der Ball leicht rollt, der Körper aber in der Position bleibt, 30 Sekunden - Hulla-Hulla, vor-zurück: Hüften schwingen nach vorn und zurück, so dass der Ball leicht rollt, der Körper aber in der Position bleibt, 30 Sekunden - Kombination: Ball kreisen lassen, 30 Sekunden, beide Richtungen --- Übung 6 – Dehnung Hüftbeuger und Kräftigung Oberschenkel -------------------------------------------------------- [![Übung 6 – Dehnung Hüftbeuger und Kräftigung Oberschenkel](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/9/b/csm_kettl-therapie-13_6649ead766.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/9/b/csm_kettl-therapie-13_93f0e1ba92.webp) [![Übung 6 b– Dehnung Hüftbeuger und Kräftigung Oberschenkel](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/e/1/csm_kettl-therapie-14_97bfc6c701.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/e/1/csm_kettl-therapie-14_7c383ea6b0.webp) [![Übung 6 c– Dehnung Hüftbeuger und Kräftigung Oberschenkel](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/6/f/csm_kettl-therapie-15_77eef5c459.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/6/f/csm_kettl-therapie-15_1062df0d4d.webp) - Ausgangsposition: halber Meter Abstand zum Stuhl, rechtes Bein abstellen, Hände am Hinterkopf verschränken - auf aufrechten Oberkörper achten, Wirbelsäule strecken - ganzer Körper bewegt sich nach vorn - dann Rücken nach hinten strecken, Hüfte nach vorne schieben - 3-mal wiederholen jeweils 10 Sekunden halten - Seite wechseln --- Übung 7 – Mobilisation der Wirbelsäule und Verbesserung der Atmung ------------------------------------------------------------------ [![Übung 7 a– Mobilisation der Wirbelsäule und Verbesserung der Atmung](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/a/1/csm_kettl-therapie-16_d8c56b4a48.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/a/1/csm_kettl-therapie-16_a87749672a.webp) [![Übung 7 b– Mobilisation der Wirbelsäule und Verbesserung der Atmung](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/6/4/csm_kettl-therapie-17_1aa35365b9.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/6/4/csm_kettl-therapie-17_3f4d21fee5.webp) - Ausgangsposition: aufrechter Stand, Beine hüftbreit auseinander - Kinn zum Brustbein und Wirbel für Wirbel nach unten abrollen - Hände hängen lassen, Knie leicht beugen - dann Wirbel für Wirbel wieder aufrichten - beim Einatmen Arme nach oben strecken - Blick folgt in Richtung Decke - beim Ausatmen Hände wieder nach unten führen - 3-mal wiederholen Weitere Beiträge ---------------- [![Patientin Theresa Schmid mit Rheumatoider Arthritis im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/1/b/csm_schmid-theresa-rheumatoide-arthritis-heilstollen_50508c6fac.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-schmid-theresa-diagnose-rheumatoide-arthritis/) [Erfahrungsbericht Schmid Theresa, Diagnose Rheumatoide Arthritis](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-schmid-theresa-diagnose-rheumatoide-arthritis/) [![Die Liegen im Gasteiner Heilstollen auf Station 1](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/a/2/csm_liegen-im-heilstollen-02_d3428ea7e7.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/radontherapie-und-hyperthermie-lindern-chronische-schmerzen/) [Radontherapie und Hyperthermie lindern chronische Schmerzen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/radontherapie-und-hyperthermie-lindern-chronische-schmerzen/) [![Patientin mit Fibromyalgie wischt Medikamente weg.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/5/6/csm_patientin-fibromyalgie-medikamente-weg-heilstollen_44cc92f86a.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-schmerzmittel-reduzieren/) [Chronische Schmerzen - Schmerzmittel reduzieren](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-schmerzmittel-reduzieren/) [![Patientin mit Fibromyalgie sitzt vor ihren Medikamenten im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/4/csm_patientin-fibromyalgie-brauchte-viele-medikamente-gasteiner-heilstollen_6c46cd75d5.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-aeltere-patienten-sollten-schmerzmittel-reduzieren/) [Chronische Schmerzen: Ältere Patienten sollten Schmerzmittel reduzieren](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-aeltere-patienten-sollten-schmerzmittel-reduzieren/) [![Patientin mit Morbus Bechterew steigt aus Zug im Gasteiner Heilstollen aus.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/2/3/csm_patientin-morbus-bechterew-sitzt-im_Zug-heilstollen-02_7e313a4717.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/rheumatoide-arthritis-leben-ohne-schmerzen-ist-moeglich/) [Rheumatoide Arthritis: Leben ohne Schmerzen ist möglich](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/rheumatoide-arthritis-leben-ohne-schmerzen-ist-moeglich/) [![Patientin mit Morbus Bechterew zeigt Schmerzpunkte beim Arzt im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/c/e/csm_patientin-morbus-bechterew-arzt-schmerzen-heilstollen_3d160099ac.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-so-lassen-sich-schmerzmittel-reduzieren/) [Chronische Schmerzen – So lassen sich Schmerzmittel reduzieren](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-so-lassen-sich-schmerzmittel-reduzieren/) [![Kuarzt zeigt am Skelett etwas vor im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/4/csm_arzt-wirbelsaeule-skelett-heilstollen_e8a39a23f6.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erkrankungen-des-bewegungsapparates-wie-der-heilstollen-hilft/) [Erkrankungen des Bewegungsapparates - wie der Heilstollen hilft](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erkrankungen-des-bewegungsapparates-wie-der-heilstollen-hilft/) [![Das Knie wird von einem Patienten untersucht im Gasteiner Heilstollen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/3/a/csm_knieuntersuchung-gasteiner-heilstollen_89c630a41f.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-heilstollen-ist-alternative-zur-behandlung-mit-medikamenten/) [Chronische Schmerzen: Heilstollen ist Alternative zur Behandlung mit Medikamenten](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/chronische-schmerzen-heilstollen-ist-alternative-zur-behandlung-mit-medikamenten/) [![Ärztin begrüßt Patientin zum medizinischen check-up](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/4/csm_medizinisches-check-up-begruessung-patientin_bc221b159c.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/schmerzerkrankungen-patientenstimmen-teil-ii/) [Schmerzerkrankungen – Patientenstimmen Teil II](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/schmerzerkrankungen-patientenstimmen-teil-ii/) [![Medikamente einer Patientin mit 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Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/a/csm_buch-stift-gasteiner-heilstollen_0d22d8ca4e.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/schmerzen-radon-reduziert-medikamente/) [Schmerzen: Radon reduziert Medikamente](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/schmerzen-radon-reduziert-medikamente/) [![Patientin mit Morbus Bechterew entspannt sich im Stollen, ein Sanitaeter geht durch.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/5/5/csm_patientin-morbus-bechterew-entspannt-sanitaeter_7e96877f0a.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/natuerliche-schmerzbehandlung-bei-rheumatoider-arthritis/) [Rheumatoide Arthritis: natürliche Schmerzbehandlung](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/natuerliche-schmerzbehandlung-bei-rheumatoider-arthritis/) [![Patient sitzt im Gasteiner Heilstollen und genießt das entspannende 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check-up](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/a/5/csm_blutdruckmessung-bei-der-voruntersuchung_dde161064c.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/schmerztherapie-radon-statt-opiate/) [Schmerztherapie: Radon statt Opiate](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/schmerztherapie-radon-statt-opiate/) [![Der Heilstollen entfaltet bei einer liegenden Patientin seine spezifische Wirkung mit Radon, hoher Temperatur und Luftfeuchtigkeit](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/1/2/csm_patientin-liegend-im-heilstollen-06_fc0b6b13f1.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/ganzkoerperschmerzen-therapie-im-berginneren/) [Ganzkörperschmerzen: Therapie im Berginneren](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/ganzkoerperschmerzen-therapie-im-berginneren/) [![Arzt tastet die Wirbelsäule einer Frau bei der Voruntersuchung ab](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/6/csm_aerztliche-untersuchung-des-rueckens-im-heilstollen-01_843d8555ca.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/neue-studie-radon-reduziert-rueckenschmerzen/) [Neue Studie: Radon reduziert Rückenschmerzen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/neue-studie-radon-reduziert-rueckenschmerzen/) [![eine Patientin steigt aus dem Zug im Gasteiner Heilstollen aus](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/d/e/csm_zugfahrt-in-den-stollen-06_cb8e75f864.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/studie-radon-arthritis/) [Studie belegt Nutzen von Radon und Wärme bei Arthritis](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/studie-radon-arthritis/) [![Frau geht durch den Eingang im Heilstollen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/0/1/csm_gesundheitszentrum-gasteiner-heilstollen-eingang-02_d6b9a0f5fc.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/osteoporose-bewegung-therapie/) [Osteoporose: Bewegung wichtiger Bestandteil der Therapie](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/osteoporose-bewegung-therapie/) [![Patientin liegend während der Radontherapie im Gasteiner Heilstollen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/2/csm_patientin-liegend-im-heilstollen-01_8f37b89b58.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/mollige-waerme-gegen-rueckenschmerzen/) [Mollige Wärme hilft gegen Rückenschmerzen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/mollige-waerme-gegen-rueckenschmerzen/) [![Portrait von Patientin Gisela Madlener Chronische Polyarthritis im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/2/9/csm_gisela-madlener-portrait-gasteiner-heilstollen_c1d99eaac7.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-gisela-madlener/) [Erfahrungsbericht Gisela Madlener, Diagnose Chronische Polyarthritis](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-gisela-madlener/) [![Eva Theile eine Patientin mit Fibromyalgie im Gasteiner Heilstollen. ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/5/c/csm_patientin-heilstollen-theile-eva-fibromyalgie_8c0dc2cb86.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-eva-theile/) [Erfahrungsbericht Eva Theile, Diagnose Fibromyalgie, Arthrose & Hashimoto-Thyreoiditis](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-eva-theile/) [![Portrait Rosa Biermeier chronische Poyarthritis](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/3/1/csm_portrait-rosa-biermeier_36986c88cb.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-rosa-hermine-biermeier/) [Erfahrungsbericht Rosa-Hermine Biermeier, Diagnose Chronische Polyarthritis](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-rosa-hermine-biermeier/) [![Patientin mit chronischer Polyarthritis sitzt im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/0/e/csm_kerstin-manke-chronische-polyarthritis-gasteiner-heilstollen_1de8e0d528.webp)](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-kerstin-manke/) [Erfahrungsbericht Kerstin Manke, Diagnose Chronische Polyarthritis](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/erfahrungsbericht-kerstin-manke/) [zur Magazin-Übersicht](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/)