--- title: 'Gasteiner Heilstollen: Aktive und passive Therapien' url: 'https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/' description: 'Der Gasteiner Heilstollen bietet zusätzlich aktive und passive Bewegungstherapien an. Physikalische Therapien sind Teil einer ganzheitlichen Kur im Radonstollen. ' image: 'https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/c/8/csm_uebung-zu-zweit-gymnastikball-heilstollen-01_9923582f33.webp' date: '2025-07-03' modified: '2025-09-29' lastUpdated: '2025-10-07' type: website site: 'Gasteiner Heilstollen' --- # Gasteiner Heilstollen: Aktive und passive Therapien zusätzliche Therapien im Gasteiner Heilstollen ============================================== Aktiv & Passiv: ------------------- Eine Kur im Gasteiner Heilstollen umfasst mehr als nur die Einfahrten in den Bergstollen. Entsprechend Ihrem Krankheitsbild wird der Arzt weitere physikalische Therapien, die sinnvoll sind, verordnen und empfehlen. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht aller zusätzlichen physikalischen Therapien, die im Gesundheitszentrum Gasteiner Heilstollen angeboten werden. Buchungen und Terminvereinbarungen können gerne [telefonisch](tel:+43643437530) oder per [E-Mail](#) erfolgen. Ein Überblick ------------- - [ Energetische Akupunktmassage ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4657 "Energetische Akupunktmassage") - [ Atemgymnastik ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4660 "Atemgymnastik") - [ Atemtherapie mit Klopfmassage (Vibraxmassage) ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4665 "Atemtherapie mit Klopfmassage (Vibraxmassage)") - [ Bindegewebsmassage ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4667 "Bindegewebsmassage") - [ Breuss Massage ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4669 "Breuss Massage") - [ Elektrotherapie ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4671 "Elektrotherapie") - [ Ernährungsberatung ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4673 "Ernährungsberatung") - [ Flächen-Lasertherapie ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4675 "Flächen-Lasertherapie") - [ Fußreflexzonenmassage ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4677 "Fußreflexzonenmassage") - [ Heilgymnastik - einzeln oder in der Gruppe ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4679 "Heilgymnastik - einzeln oder in der Gruppe") - [ Klassische Heilmassage ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4681 "Klassische Heilmassage") - [ Lagerungstherapie auf Holzrollen ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4683 "Lagerungstherapie auf Holzrollen") - [ Lymphdrainage ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4685 "Lymphdrainage") - [ Medizinische Trainingstherapie - MTT ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4687 "Medizinische Trainingstherapie - MTT") - [ Myofasziale Release Therapie ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4689 "Myofasziale Release Therapie") - [ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4691 "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson") - [ Rapsübungen ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4693 "Rapsübungen") - [ Therapeutisches Klettern ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4695 "Therapeutisches Klettern") - [ Nordic Walking in der Gruppe ](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/therapie-kur-planen/physikalische-therapien/#c4697 "Nordic Walking in der Gruppe") Energetische Akupunktmassage ---------------------------- ![Patientin mit Fibromyalgie bei einer Akupunktur im Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/9/f/csm_patientin-fibromylagie-bei-akupunktur-heilstollen_8a98c657b8.webp "Gasteiner Heilstollen") Akupunkt-Massage nach Penzel arbeitet als Regulationstherapie nach den Regeln der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Als erfolgreiche Kombination klassischer chinesischer Erkenntnisse über den Energiekreislauf im menschlichen Körper, über die Ab- und Umlenkbarkeit von Energieströmen im Organismus mit Methoden der physikalischen Therapie findet die energetische Akupunkt Massage (APM) nach Penzel seit vielen Jahren auch immer mehr an Beachtung in der Schulmedizin. Schmerzen insgesamt und schmerzhafte Erkrankungen des Bewegungsapparates insbesondere werden als Energieblockade, als Stau oder zumindest als gestörter Fluss des Qi (der universellen Lebensenergie) in bestimmten Meridianen gesehen. Die APM wird begonnen mit einer Erhebung des sog. energetischen Befundes. Besondere Beachtung wird auch den Iliosacralgelenken geschenkt. Dann wird eine so genannte Spannungsausgleichmassage durchgeführt, als Hilfsmittel wird ein spezielles Stäbchen eingesetzt. Die Therapie erfolgt in Bauch- und oder Rückenlage. Es kann nach den ersten Sitzungen zu deutlichen vegetativen Reaktionen kommen. Daher ist immer ein Aufbau aus mehreren Sitzungen sinnvoll. Im Weiteren folgt evtl. eine Entstörungsbehandlung um Narben herum. (Die evtl. ergänzend mögliche Wirbelsäulentherapie nach Penzel beinhaltet atemphasenabhängige bestimmte Bewegungen, die dann auch zu Hause weitergeführt werden können, um Blockaden dauerhaft bzw. wiederholt zu lösen.) Die APM ist nach der TCM generell angezeigt bei vielen Schmerzzuständen im Bewegungsapparat, besonders sinnvoll bei allen Wirbelsäulen-Beschwerden, die nicht durch einen akuten Bandscheibenvorfall bedingt sind, bei Beschwerden im Schulter- und Beckengürtel, vor allem aber bei der Fibromyalgie; außerdem beim Asthma bronchiale und bei chronischer Bronchitis und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). Atemgymnastik ------------- ![Frau liegt auf einer Liege im Gasteiner Heilstollen Innenbereich und entspannt](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/7/b/csm_gasteiner-heilstollen-liegebereich-innen-05_0d19c5bae3.webp) Unsere Atmung verläuft größtenteils unbewusst, flaches Atmen gehört zum Alltag. Häufig atmen wir erst bei großen Anstrengungen oder bei Atemnot ganz bewusst und tief in den Bauch. Dabei ist das Einatmen ein aktiver Vorgang, bei dem das Zusammenspiel vieler Muskeln notwendig ist. Durch eine gezielte Atemgymnastik stärken Sie die Atemmuskulatur und erhöhen so Ihre Atemleistung. Vor allem bei Patienten mit Atemwegs- und Lungenerkrankungen spielen diese Übungen und ein regelmäßiges Atemtraining eine wichtige Rolle. Zudem entspannt Atemgymnastik fast augenblicklich und fördert die Konzentration. Nicht empfehlenswert ist die Atemgymnastik bei einer Instabilität des Herz- und Kreislaufsystems. Atemgymnastik & Atemtherapie bei COPD und Bronchitis Die Atemtherapie befasst sich mit den Krankheiten (wie chronische Bronchitis, Asthma bronchiale, u.v.m.) und Funktionsstörungen der Lunge. Sie arbeitet sowohl prophylaktisch (vorbeugend) als auch nachbehandelnd. Eine effektive Atemtherapie soll zum Abbau atemhemmender Widerstände, Abbau von Fehlatembewegungsformen, zur Sekretlösung, zur Ventilationssteigerung, zur Kräftigung der Atemmuskulatur und zu einer allgemeinen Leistungssteigerung beitragen. Atemtherapie mit Klopfmassage (Vibraxmassage) --------------------------------------------- ![Patientin mit Fibromyalgie bei einer Lymphdrainage.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/d/0/csm_patientin-fibromylagie-bei-lymphdrainage-heilstollen_c47eff50a0.webp "Gasteiner Heilstollen") Zu Beginn wird der Therapie wird der Thorax (=Brustkorb) mit manuellen Kopftechniken vorbereitet. Dabei werden mit den hohlen Händen, kurze, schnelle, sanft klopfende Bewegungen ausgeführt. Zusätzlich wird ein Vibrax-Massage-Gerät eingesetzt, das sich in drei Richtungen bewegt: Horizontal nach links und rechts sowie vertikal in tiefere Körperschichten. Insbesondere durch diese vertikale Massagerichtung können tiefer gelegene Muskeln, Sehnen und andere Gewebearten sehr effektiv bearbeitet werden. Ein weiteres Problem für viele Lungenpatienten ist zäher Schleim, der sich in den Bronchien festsetzt und die Atemwege verengt. Die Vibraxmassage des Gerätes im Brustkorbbereich wirkt tief in den Bronchien. Sie löst das Sekret von den Bronchialwänden und erleichtert dadurch das Abhusten für den Patienten. Der störungsfreie Abtransport von Sekret ist deshalb ein wesentliches Ziel der Atem-Klopfmassage. In Kombination mit speziellen Atemübungen, wird durch diese Therapie die Sauerstoffaufnahme verbessert, die Atemmuskulatur gestärkt und die Lungenfunktion verbessert und stabilisiert. Die Atemtherapie ist daher unter anderem äußerst effektiv bei Asthma oder COPD und unterstützt die Heilwirkung während Ihrer [Radon-Klimatherapie im Heilstollen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/atemwegserkrankungen/) auf gezielte Weise. Bindegewebsmassage ------------------ ![Patientin mit Fibromyalgie bekommt Massageanwendung im Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/b/f/csm_patientin-fibromyalgie-massageanwendung-heilstollen_9728e4fc1e.webp) Die Bindegewebsmassage ist eine manuelle Reiztherapie aus der Schulmedizin und wurde 1929 von der deutschen Krankengymnastin Elisabeth Dicke entdeckt. Im Gegensatz zur klassischen Heilmassage wir bei der BGM ohne direkte Beeinflussung der Muskulatur, sondern an umgebenden feineren Strukturen gearbeitet. Mit speziellen Techniken wird auf das Unterhautgewebe, auf Faszien und unbewusste Regulationskreise Einfluss genommen und eine vegetative Umstimmung angestrebt. Denn jede Nervenwurzel des Rückenmarks versorgt bestimmte Segmente des Körpers. Ein krankes Organ stört so innerhalb eines solchen Segments auch bestimmte Zonen der Haut und Muskulatur. Mit der therapeutischen Behandlung im Bindegewebe kann hier also gegengleich auch auf das innere Organ Einfluss genommen werden. Die Bindegewebsmassage bietet somit z.B. vor allem für Fibromyalgie Patienten eine ideale begleitende Behandlung zur Radontherapie im Heilstollen. **Indikationen und Therapieziele:** Es wird eine Anregung und Verbesserung der Atmung erreicht, die bei verschiedenen Erkrankungen wichtig ist, nicht nur bei [Asthma bronchiale.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/atemwegserkrankungen/) Auch bei Fibromyalgie, bei allergischen Dispositionen, bei Schlafstörungen, bei Erschöpfungszuständen oder der sogenannten Wetterfühligkeit wird über den Weg der BGM die Umstimmung erleichtert. Breuss Massage -------------- ![Nahaufnahme von den Händen der Masseurin, der Rücken des Patienten wird massiert](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/c/4/csm_haende-massage-nah-heilstollen-01_acee840f0c.webp) Diese Behandlung wurde von dem Vorarlberger Heilpraktiker Rudolf Breuß entwickelt als erweiterte Massagetechnik zur Entlastung der Bandscheiben mit gleichzeitiger Tiefenentspannung. Die Breuß-Massage wird auch als „Verjüngungskur“ für die Bandscheiben bezeichnet. Der Breuß Massage Ablauf und die Wirkung dieser Behandlung basieren auf Erfahrungswerten. In Bauchlage können mit sanften energetischen Griffen muskuläre Verspannungen des Nackens, des Rückens oder der Beckenregion gelöst und Muskelungleichgewichte und Wirbelgelenkblockierungen beseitigt werden. Dabei wird Johanniskrautöl als Träger verwendet und zum Abschluss mit Seidenpapier-Auflagen und bestimmten Griffen eine so genannte Energetisierung und tiefe angenehme Überwärmung der Rücken-Region vorgenommen. Breuß Massage: Rheuma Diese Massageform ist wirksam für alle Verspannungen und Blockierungen im Bereich der Wirbelsäule, besonders bei rheumatischen Erkrankungen wie Fibromyalgie und bei Morbus Bechterew (nicht bei frischen Bandscheibenvorfällen, bei Wirbelgleiten und bei schwerer Osteoporose). Elektrotherapie --------------- ![Elektrotherapie Closeup im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/f/b/csm_elektrotherapie-im-heilstollen-closeup_431160354d.webp) Als Elektrotherapie bezeichnet man die medizinische Anwendung des elektrischen Stroms. Sie dient der Stimulation eines Körperteils oder der Schmerzbekämpfung und kann die Physiotherapie ideal ergänzen. Elektrotherapie wird immer dann individuell unterhalb der Schmerzschwelle des einzelnen Patienten dosiert. Anwendung findet die Elektrotherapie heute unter anderem zur Schmerzbehandlung (akut oder chronisch), bei Durchblutungsstörungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Lähmungen und Muskelschwäche. Schwellungen (Ödeme) können besonders wirkungsvoll abgebaut werden. Die Wirkung der Therapie ist wissenschaftlich nachgewiesen. (Quelle: PT Grundlagen und Techniken der Hydro-, Elektrotherapie und Massage / Urban & Fischer / ISBN 3-437-46260-1) Durch Elektrotherapie Schmerzlinderung bei Arthrose oder Rheuma Die Elektrotherapie wirkt schmerzlindernd und durchblutungsfördernd, reguliert Spannungen der Skelett- und Gefäßmuskulatur, fördert den Abfluss von Ödemen und Gelenkergüssen. Sie wird eingesetzt bei Rheuma, Tennis- / Golf- Ellbogen, Sehnenentzündungen, Schleimbeutelentzündung, WS-Syndrom, [Arthrosen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/arthrose/) und posttraumatischen Folgezuständen. Die Elektrotherapie darf nicht eingesetzt werden bei gewissen bösartigen Tumoren, offenen Wunden, frischen Narben und Metallimplantaten im Gebiet der Behandlung sowie bei Trägern von Herzschrittmachern. Ernährungsberatung ------------------ ![Die Mitarbeiterin des Gasteiner Heilstollen informiert die Patienten über den Ablauf der Stolleneinfahrt](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/9/4/csm_einschulung-patienten-gasteiner-heilstollen-01_29683f2505.webp) Richtige Ernährung bei Rheuma, Arthrose, Fibromyalgie oder Morbus Bechterew. Günstige Ernährung bei rheumatischen Erkrankungen – die so genannte „Rheumadiät“ (nach Dr. Gudrun Lind-Albrecht). Leider kann keine Form der Ernährung rheumatische Erkrankungen heilen. Eine bewusste Auseinandersetzung mit dem Thema Ernährung ist jedoch wichtig für uns alle und es gibt wissenschaftlich und empirisch begründete Empfehlungen, die sich bei [Betroffenen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/magazin/morbus-bechterew-rheuma-patientenstimmen-teil-i/#c3268) durchaus merklich und lohnend auswirken. Bei der Ernährungsberatung im Gasteiner Heilstollen bekommen Patienten Anregungen und Informationen zur gesunden und an das jeweilige Krankheitsbild angepassten Ernährungsweise. Denn die richtige Ernährung bei Indikationen wie Rheuma, [Fibromyalgie](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/fibromyalgie/ernaehrung/), [Morbus Bechterew](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/morbus-bechterew/ernaehrung/) oder [Arthrose](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/arthrose/) spielt durchaus eine nicht zu unterschätzende Rolle. Schwerpunkt-Themen der Ernährungsberatung sind beispielsweise: Vorrangig soll vor allem gezeigt werden, wie Patienten gewisse Nahrungsmittel vermeiden und somit den Verlauf der Krankheit, durch gezielte Ernährung, positiv beeinflussen können. Dabei wird darauf geachtet, dass die „Rheumadiät“ leicht in den Alltag einzubauen ist und gesunde Ernährung trotz Einschränkungen genussvoll bleibt. Denn Genuss soll immer an wichtiger Stelle stehen, allerdings ohne Reue danach. - Was ist gesundes Essen? - Gibt es Genuss ohne Reue? – Entzündungsfördernde und entzündungshemmende Bestandteile der Nahrung - Osteoporose-Vorbeugung? – die richtige Auswahl der Nahrungsmittel kann helfen - Was verträgt mein Organismus? – die Reaktionen des eigenen Körpers verstärkt wahrnehmen In Kombination mit Bewegung an der frischen Luft, sowie Stressabbau wird mit der richtigen Ernährung ein weiterer wertvoller Baustein im Kampf gegen rheumatische Beschwerden gesetzt. Überzeugen Sie sich selbst! Informationen, Termine und Anmeldung direkt unter Tel. [+43-6434-3753-0 ](tel:+43643437530)oder per Mail unter [termine@![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==)gasteiner-heilstollen.com](#). Flächen-Lasertherapie --------------------- ![Patientin mit Rheumatoider Arthritis bekommt eine Laserbehandlung im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/6/6/csm_patientin-rheumatoide-arthritis-laserbehandlung-gasteiner-heilstollen_43a6d33884.webp) Genauso wie die [Arthrose-Kur](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/arthrose/) im Heilstollen können unsere ärztlich und therapeutisch geleiteten Lasertherapien zusätzlich eine weitere Schmerzlinderung bewirken: Sowohl bei großen wie auch bei kleinen Gelenken entsteht diese wissenschaftlich fundierte Wirkung durch punktuelle bzw. kleinflächige Anwendung. Besonders bewährt hat sich die Lasertherapie bei Arthrosen in den Fingergelenken, Heberden-Arthrose, Bouchardarthrose, (Rhizarthrose) sowie bei Sehnenansatzreizungen. Der therapeutische Laserstrahl setzt entzündungshemmende und schmerzlindernde Prozesse direkt am Ort des Auftreffens in Gang. Es lassen sich aber teilweise auch Akupunkturpunkte mit Lasertherapie behandeln, so dass der Laserstrahl den Nadelreiz ersetzt. Neben schmerzhaften Prozessen des Bewegungsapparates können verschiedene Hautveränderungen (wie z.B. auch beginnender Herpes der Lippen) mittels Lasertherapie zur schnelleren Abheilung gebracht werden. Flächen-Lasertherapie ist auch für Psoriasis-Patienten sinnvoll. Fußreflexzonenmassage --------------------- ![Therapeutin macht Fussreflexzonenmassage im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/4/c/csm_fu%C3%9Freflexzonenmassage-gasteiner-heilstollenjpg_2a80440ab7.webp) Über spezifische Reflexzonen an den Füßen/Fußsohlen können bestimmte Strukturen, Organe, Störungen reaktiv beeinflusst werden. Jedem Reflexpunkt am Fuß ist ein bestimmtes Organ, eine bestimmte Körperregion oder auch Körperfunktion, ja sogar hormonelle Steuerung zugeordnet. Mit der entsprechenden Massagetechnik kann über diese Punkte dann eine aktivierende oder auch dämpfende Wirkung auf die zugeordneten Regionen, Funktionen oder Organe ausgeübt werden. Die Wirkung der Therapie basiert auf Erfahrungswerten uns ist ideal geeignet bei muskulären Verspannungen, Verdauungsbeschwerden, Haltungsschäden, chronischem Schnupfen, Migräne, Ischialgien, Myogelosen, Organbeschwerden, Obstipation. Nicht geeignet ist die professionelle Fußreflexzonenmassage bei akuten Entzündungen der Venen u. Lymphknoten, Mykose, bei einer Risikoschwangerschaft, Fieber, Sudeck, bei Gefühlsstörungen und vorm 3. Schwangerschaftsmonat. Heilgymnastik - einzeln oder in der Gruppe ------------------------------------------ ![Ausführung einer Oberkörperübung mithilfe der Therapeutin im Gasteiner Heilstollen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/7/3/csm_oberkoerperaufnahme-sportband-heilstollen_55dde2097d.webp) Je nach ärztlicher Verordnung und individueller Problem-Konstellation setzen unsere diplomierten und rheumatologisch spezialisierten sowie langjährig erfahrenen Physiotherapeuten spezifische Dehn-, Mobilisierungs- und Entlastungs- und kräftigende Techniken ein. Behandlung am Schlingentisch ist unterstützend möglich als besonders effektive und entlastende Wirbelsäulenbehandlung. Als ideale Ergänzung zur Radon-Kur bieten wir individuelle Heilgymnastik insbesondere bei [Arthrose](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/arthrose/) und Skoliose an. Osteopathische Techniken ergänzen das Spektrum und erbringen selbst bei schwersten Einschränkungen, Blockierungen, Fehlhaltungen spürbare Verbesserungen. Koordinationsübungen (incl. Training an der Kletterwand) und individuelle Lagerungstherapie sowie Haltungsübungen können ebenfalls durchgeführt werden. Die gesicherten Wirkmechanismen der Heilgymnastik (Quelle: Leitfaden der Physiotherapie in der Orthopädie und Traumatologie; 2. Auflage, Elsevier Verlag; 2006) können auch als schwerpunktmäßige Atemgymnastik verordnet werden, speziell bei Asthma bronchiale, chronischer Bronchitis, COPD, bei Morbus Bechterew und (als Atem-Entspannung) bei Fibromyalgie. Klassische Heilmassage ---------------------- ![Die Therapeutin massiert den Patienten am Rücken](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/5/9/csm_massage-gasteiner-heilstollen-01_44ef28b146.webp) Die Massage ist wohl die älteste Therapieform der Menschheitsgeschichte. Es scheint angeboren zu sein, eine schmerzende Stelle zu drücken, zu kneten oder zu massieren. Die ersten Beschreibungen bzw. Darstellungen der Massage findet man um 2600 v. Chr. in China und um 2300 v.Chr. im ägyptischen Reich. Galen (129-199 n. Chr.) gibt bereits Anwendungsempfehlungen für die Massage an und beschreibt unterschiedliche Massagegriffe für Muskulatur und Rücken. Später gerät die Massage in Europa in Vergessenheit und wird erst durch P. H. Ling (1776-1839) als sogenannte schwedische Massage wieder populär. Die sog. klassische Massage geht in ihrer Grundform auf die Beschreibungen von Mezger (1839-1901) zurück. Durch die Arbeiten von Head (1899) und Mackenzie (1917) über die reflektorischen Nervenverbindungen zwischen inneren Organen, Haut und Muskulatur entsteht ein neues Verständnis über die Wirkungen der klassischen Heilmassage. Ziele der klassischen Heilmassage sind die - **Linderung von lokalen Schmerz-Zuständen** in Muskulatur und Rücken oder inneren Organen durch entspannende, durchblutungsfördernde und entstauende Massagegriffe, - die **Beseitigung von Lymphstauungen** oder Ödemen sowie - die **Lockerung** von Narbengewebe und der **Abtransport von Stoffwechselendprodukten**. Neben der Verminderung der Muskelspannung durch die Heilmassage kann aber auch eine Steigerung der Muskelspannung bei abgeschwächten Muskeln durch entsprechende Techniken erzielt werden. Bei den meisten Massagen kommt es am Behandlungsort zu einer vermehrten Durchblutung und zu einer Schmerzlinderung. Je nach Massagetechnik kann die Muskulatur entspannt oder aber deren Grundspannung erhöht werden. Ebenso entstehen Einflüsse auf bestimmte Abschnitte des Gehirns, die entweder zu erhöhter Wachaktivität oder zu allgemeiner Beruhigung und Schlafförderung führen können. Die Lösung von bindegewebigen Verklebungen sowie die Einflußnahme auf den Lymphtransport sind weitere Wirkungen der klassischen Heilmassage. Über das vegetative Nervensystem können funktionelle Störungen innerer Organe verbessert werden. Lagerungstherapie auf Holzrollen -------------------------------- ![Patientin mit Fibromyalgie bei einer Physiotherapie mit Ball mit Lagerungsrollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/f/0/csm_patientin-fibromylagie-bei-physiotherapie-lagerungsrollen-heilstollen-02_e9bd650ca8.webp "Gasteiner Heilstollen") Mit der Lagerungstherapie auf Holzrollen – modifiziert nach Schaarschuch-Haase – werden sowohl die bechterew-typische Fehlhaltung mit Vorwärtsneigung, als auch die Atem-Entfaltung des Brustkorbes gezielt behandelt. Unter geschulter, therapeutischer Aufsicht erlernt der Patient/ die Patientin die richtige, schmerzfreie (!) Positionierung von 2 Rollen (aus Stoff, Schaumstoff oder Holz), die er/sie dann regelmäßig zu Hause (im Idealfall täglich 20 Minuten) weiter führen kann. Die Wirkung der Lagerungstherapie auf Rollen basiert auf Erfahrungswerten und sie ist geeignet vor allem für die [Behandlung von Morbus Bechterew](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/morbus-bechterew/behandlung/) und Fehlstellung der Wirbelsäule. Sie ist aber nicht bei allen Formen und Schweregraden des Morbus Bechterew erlaubt (insbesondere nicht bei schwerster Verkrümmung und bei akuter Spondylodiscitis). Gute Erfolge werden auch bei anderen Erkrankungen wie allgemeine Wirbelsäulensyndrome ohne Bandscheibenvorfall oder [Fibromyalgie](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/fibromyalgie/#c4596) erzielt. Nicht eingesetzt werden darf sie bei schwerer Osteoporose, nach Wirbelkörperbrüchen und bei frischen Bandscheibenvorfällen. (Literaturnachweis: Lagerungstherapie nach Scharschuch-Haase). Ziel der Lagerungstherapie: Das Ziel der Lagerungstherapie auf Holzrollen ist die Aufrichtung der Wirbelsäule, die Dehnung des Brustkorbes sowie der Brust- und Hüftbeugemuskulatur. Richtig und vor allem regelmäßig (=täglich) angewandt, wirkt die Lagerung hervorragend gegen die drohende Vorwärtsneigung und die Brustkorbstarre bei Morbus Bechterew und zusätzlich auch gegen die drohende Verkürzung bestimmter Muskelgruppen. Wichtig: Die Lagerungstherapie auf Holzrollen ist eine sanfte Therapie. Sie darf niemals Schmerzen verursachen und es dürfen keine Druckstellen sein oder entstehen. Lymphdrainage ------------- ![Patientin mit Fibromyalgie bekommt eine Lymphdrainage im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/1/5/csm_patientin-fibromyalgie-bei-der-lymphdrainage-heilstollen_7857a4ae1e.webp "Gasteiner Heilstollen") Die manuelle Lymphdrainage-Massage wurde von dem dänischen Physiotherapeuten Emil Vodder um ca. 1830 entwickelt. In den 90er-Jahren wurde Sie zu einer komplexen physikalischen Entstau-Therapie weiterentwickelt und ist heute eine sanfte Massage zur Verbesserung des Lymphflusses. Die Lymphe und das lymphatische System Die Aufgabe der Lymphe besteht im Abtransport von Giften, Schlacken, Stoffwechselprodukten, Zelltrümmern und überschüssiger Gewebsflüssigkeit. Lymphgefäße und Lymphknoten bilden dabei ein komplexes Netzsystem, das sich durch den gesamten Körper zieht und dient unter anderem dem Immunsystem sowie der Filterung von den diversen Schadstoffen aus der Lymphe selbst. Das Lymphsystem ist von entscheidender Bedeutung für den Abwehrmechanismus des Körpers. Anwendung der Behandlung fast ohne Druck Im Unterschied zu anderen Massageformen wird bei der manuellen Lymphdrainage-Massage nach Dr. Vodder das Gewebe nicht durchgeknetet, sondern langsam und mit nur leichtem Druck mit sich ständig wiederholenden Bewegungen gearbeitet. So werden die Lymphgefäße angeregt, sich zusammen zu ziehen und überschüssige flüssige Gewebswasseransammlungen (=Ödeme) abzutransportieren. Ziel der Lymphdrainage-Massage nach Dr. Vodder Ziel der Therapie ist die Leistungsfähigkeit der Lymphe zu aktivieren, sodass gestaute Gewebsflüssigkeit abtransportiert werden kann. Gleichzeitig soll das körpereigene Immunsystem angeregt werden. Indikationen für eine manuelle Lymphdrainage Die Therapie erzielt gute Erfolge bei Ödemen und Rheuma. Aber nicht nur bei eindeutigen lymphatischen Stauungen, auch bei diffusem Schwellungsgefühl (wie es zB bei Fibromyalgie vorkommt), außerdem bei Spätformen des Morbus Sudeck, bei allgemeiner Stauungsneigung im Rahmen von Krampfadern oder venöser Insuffizienz bewirkt die Lymphdrainage mit ihren sanften entstauenden Grifftechniken einen verbesserten Abfluss aus dem Gewebe. Weiters kann eine Verminderung von Schwellungszuständen und Linderung der damit verbundenen Schmerzen erzielt werden. Zuweilen lässt sich auch durch ganz spezifische Techniken die Wundheilung bei Ulcus cruris (chronischem offenem Bein) per Lymphdrainage beschleunigen. Eine Thrombose einerseits und eine frische Entzündung andererseits müssen natürlich ausgeschlossen sein. Medizinische Trainingstherapie - MTT ------------------------------------ ![Mann bei MTT im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/a/5/csm_mtt-gasteiner-heilstollen_27aeb63f9e.webp) Der Körper benötigt ein bestimmtes Muskelgleichgewicht zwischen so genannten phasischen (für die Kleinarbeit und die Körperhaltung zuständigen) und tonischen (für stärkere Beanspruchung und Kraftaufwand zuständigen) Muskeln. Meist hat unsere Alltagshaltung zur Abschwächung der phasischen und Überspannung sowie Verkürzung der tonischen Muskulatur geführt. Unter physio- bzw. sporttherapeutischer Anleitung erlernen Sie die Medizinische Trainingstherapie-Übungen zur gezielten Stärkung der phasischen Muskulatur, zur Unterstützung und Wiedererlangung einer aufrechten Körperhaltung und einer guten muskulären Balance. Es werden bei der MTT Physiotherapie jeweils auf die individuellen Beschwerden und körperlichen Voraussetzungen abgestimmte Trainingsprogramme an Trainingsgeräten einstudiert. Dies erlaubt eine genaue Belastungsdosierung auf die jeweils physische Verfassung des Patienten. Nach dem Erlernen sollten die Übungen etwa 2-3 x wöchentlich weitergeführt werden, um gute Erfolge erzielen zu können. Die Zunahme der allgemeinen Leistungsfähigkeit in Bezug auf Kraft, Ausdauer und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten liefert bei dieser Therapieform laufend Motivation zur regelmäßigen Wiederholung. Myofasziale Release Therapie ---------------------------- ![Mann wird massiert im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/6/4/csm_mann-wird-massiert-heilstollen_f964d377e0.webp) Vielen Symptomen und Beschwerden in der täglichen Praxis ist durch oberflächliche Massagen, herkömmliche Krankengymnastik oder rein neuro-muskuläre Ansätze nicht oder nur schwer beizukommen. Die Ursachen liegen oft in Restriktionen und Verhärtungen im Bindegewebe. Durch gezielte Tiefengewebe-Techniken können diese gelöst werden. Myofascial Release ist eine körpertherapeutische Einzelbehandlung. Durch genaue Manipulation tief sitzender Bindegewebsrestriktionen wird versucht, über das Fasziensystem ausgleichend auf den Gesamtorganismus einzuwirken und ihm zu neuer Balance und Vitalität zu verhelfen. **Anwendung & Wirkung:** Dem Fasziensystem wurde bisher in der Manuellen Therapie nur wenig Aufmerksamkeit eingeräumt. Mit Myofascial Release werden die dreidimensionalen, unseren Körper durchwebenden Fasziensysteme gezielt und differenziert behandelt. Die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes wird verbessert, Gelenke werden entlastet, blockierte Gelenke lösen sich und stereotype Bewegungsmuster lösen sich damit auf. Entspannte Faszien ermöglichen auch eine bessere Durchblutung und fördern den Abfluss von der Lymphe. Das trägt zu einer besseren Ernährung der Gewebe bei und führt zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ------------------------------------------- ![Frau liegt auf einer Liege im Gasteiner Heilstollen Innenbereich und entspannt](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/9/4/csm_gasteiner-heilstollen-nahaufnahme-liegebereich-01_5a397b4e0e.webp) Die therapeutische Entspannungsmethode der progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson wurde erstmals 1929 von Edmund Jacobson, einem amerikanischen Arzt und Psychologen, beschrieben. Seiner Ansicht nach gelten Stress und Angstzustände als Auslöser für erhöhte Muskelspannungszustände. Doch Stress kann durch verschiedene Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Durch diese Technik der PMR wird nicht nur Stress abgebaut, sondern das Gehirn wird sensibilisiert und kann so neue Belastungen früher erkennen und vermeiden. Daher beruht die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson auf dem bewussten Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Durch den Kontrast der Muskelspannung beispielsweise im Rücken oder Nacken nimmt man die danach eintretende Entspannung viel intensiver wahr, als den vorherigen Anspannungszustand. Schon nach wenigen Minuten der Übung entstehen ein tiefes Ruhegefühl und seelische Entspannung. Die Technik ist einfach zu lernen und wirkt sich oft schon nach der ersten Anwendung positiv aus. Angewandt wird die Progressive Muskelentspannung gerne für Rücken und Nacken. Indikationen sind chronische Polyarthritis, Fibromyalgie, chronischen Schmerzen, oder Bluthochdruck. Basierend auf Erfahrungswerten wirkt sie auch sehr gut gegen Schlafstörungen, Nervosität, bei Stress, Spannungskopfschmerz aber auch bei Dermatosen wie z.B. der Neurodermitis. Rapsübungen ----------- ![Patientin des Gasteiner Heilstollens mit Rheumatoider Arthritis bei der Rapsbehandlung.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/1/0/csm_patientin-rapsbehandlung-gasteiner-heilstollen-01_68b020e1e5.webp) Die Bewegungsübungen bei der Rapstherapie sind eine Mikromassage der Hände. Durch die neutral temperierten Rapssamen werden Schwellungen/Ödeme vermindert, die Sensibilität aktiviert und Schmerzen in Fingern und Gelenken gelindert. Die Wirkungsweise dieser Therapie basiert auf Erfahrungswerten. Vermutet wird, dass die in den Rapssamen konzentriert vorhandene Linolensäure – als Vorstufe der wichtigen antientzündlich wirksamen Omega-3-Fettsäuren – dabei über die Haut aufgenommen werden kann. Garantierte Begleiterscheinung ist auch ein ausgesprochen hautpflegender Effekt. Die speziellen Bewegungsübungen im Rapsbad bei geringem Widerstand und ohne wesentlichen Kraftaufwand trainieren die Stabilität der gelenkführenden Strukturen gerade bei Rheuma, Arthrosen und der chronischen Polyarthritis. Nach einer Einweisung durch den Therapeuten sollen die Bewegungsübungen regelmäßig weitergeführt werden, auch in der weiteren häuslichen Nachbehandlung (Rapssamen sind in unserem Gesundheitszentrum erhältlich). Indikationen der Rapstherapie Bei Rheuma im Allgemeinen, Arthrose, chron. Polyarthritis, bei Fingerpolyarthrose, bei Carpaltunnelsyndrom, Fibromyalgie mit Schwellungsgefühl der Hände sowie bei Polyneuropathien bringen die ergotherapeutisch fundierten Bewegungsübungen im Rapsbad gute Linderungseffekte, vor allem in Kombination mit einer [Radonkur im Heilstollen](https://www.gasteiner-heilstollen.com/de/heilstollen-ueberblick/wirkung-effekte-heilstollentherapie/#c4752). Therapeutisches Klettern ------------------------ ![Therapeutisches Klettern im Gasteiner Heilstollen.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/1/csm_therapeutisches-klettern-heilstollen_9c952a0999.webp) Das Therapeutische Klettern gegen Rückenschmerzen ist die Verbindung der Bewegung in der Vertikalen mit dem Hintergrundwissen der Physiotherapie. Klettern bietet spielerische, gezielte und reaktive Handlungsabfolgen, welche sich – durch die Instruktion vom geschulten Physiotherapeuten – präventiv, kurativ sowie rehabilitativ einsetzen lassen. Klettern ist von der Bewegung her ein Krabbeln in der Vertikalen und hat eine wichtige Rolle in der motorischen Entwicklung und Aufrichtung des Menschen. Verloren gegangene Bewegungsmuster können auf natürliche Art und Weise wiedererlangt und Rückenschmerzen effektiv bekämpft werden. Sei es das Ziel der Beinachsenstabilität oder der Schultergelenkstabilisierung, das Ziel der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, das Ziel der Verknüpfung beider Körper- und Gehirnhälften – individuell und problembezogen werden die Übungen an der therapeutischen Kletterwand instruiert. Trainiert wird an einer ca. 2,5m hohen Wand mit verstellbaren Griffen und Tritten in einem sicheren Rahmen. Geeignet ist diese Therapie, deren Wirkung auf Beobachtungen basiert, also für jung und alt, um den Bewegungsapparat ganzheitlich zu trainieren und Rückenschmerzen zu lindern. Nicht geeignet ist das Produkt bei Patienten bei chronischer Polyarthritis mit periphärer Gelenksbeteiligung an Händen und/oder Füßen. Nordic Walking in der Gruppe ---------------------------- ![Vier Patienten vom Gasteiner Heilstollen beim Nordic Walken in Sportgastein.](https://www.gasteiner-heilstollen.com/fileadmin/_processed_/8/f/csm_nordic-walken-vier-patienten-heilstollen_b9821b29a1.webp) Therapeutisches Nordic Walking, das sanfte Gehen mit Stöcken und schnellen Schritten, ist – basierend auf Beobachtungen und Erfahrungswerten – der ideale Ganzjahres-Gesundheitssport. Denn Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar, verbessert die Herz-Kreislaufleistung, entlastet den Bewegungsapparat und eignet sich sehr gut zur Rehabilitation. Beim Walking ist immer mindestens ein Fuß mit der Erde im Kontakt, ganz im Gegensatz zum Laufen. So kommen Verletzungen der Muskeln, Bänder und Gelenke praktisch nicht vor. Durch die Bewegung werden die Wirbelkörper untereinander mobilisiert und somit Verspannungen, die Hauptursache für Rückenbeschwerden – gelöst. Das Walken mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining und bringt maximale Trainingseffekte; es ist um 40 – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke. Anders als beim Jogging trainiert der Stockeinsatz den Oberkörper und die Koordination. Dadurch treibt es die Herzfrequenz schon bei mäßigem Tempo auf Fettverbrennungsniveau, der Stoffwechsel wird angeregt und die Stimmung steigt mit der Ausschüttung der Endorphine. Gesellig ist das Ganze ebenfalls, da man sich selbst in Aktion noch unterhalten kann. Nach dem Training helfen die Stöcke beim Dehnen, damit der Muskelkater keine Chance hat. Wir kombinieren insbesondere bei Arthrose die Radon-Kur im Heilstollen bei entsprechender Eignung gerne mit therapeutischem Nordic Walking. Gegenanzeigen sind periphäre Gelenksbeteiligung an Händen und/oder Füßen, chronische Polyarthritis, akute Bandscheibenvorfälle, undefinierte Schmerzen und frische TEP’s (Total Endo Prothesen der Hüfte, Schulter, Knie).