Leben mit Morbus Bechterew

• Anfangs ist es wichtig die Krankheit zu verstehen und anzunehmen.
• Die 3 B-Regel – Bechtis brauchen Bewegung!
• Mit verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten die Schmerzen lindern.
• Wie leben andere mit Morbus Bechterew? Die Erfahrungsberichte anderer Betroffener helfen, selbst mit der Erkrankung im Alltag besser zurechtzukommen.
• Austausch tut gut: Die Selbsthilfegruppen Morbus Bechterew
• Stress vermeiden
• Gesunde Ernährung
• Morbus Bechterew verstehen: Mehr über Lebensqualität, Lebenserwartung & Endstadium erfahren

„Warum ich?“ Mit Diagnosestellung quälen sich die meisten Menschen zunächst mit der Frage nach dem Warum. Das ist verständlich, oft aber leider nicht zielführend. Wen eine solche chronische Erkrankung erwischt, sollte nach einer gewissen Zeit aber den Blick in die Zukunft richten und lernen, die Krankheit anzunehmen. Statt nach dem Warum zu fragen, sollten Sie vielmehr folgende Fragen stellen:

• Was kann ich selbst tun, um die Krankheitsschwere zu beeinflussen?
• Wie kann ich lernen, mit der Krankheit zu leben?
• Wie lassen sich die Symptome besser aushalten?
• Welche Faktoren in meinem Alltag beeinträchtigen den Morbus Bechterew negativ?

Wer sich intensiv mit den Antworten auf solche Fragen beschäftigt, lernt zwangsläufig auch eine Menge über die Krankheit Morbus Bechterew und befolgt damit einen wichtigen Tipp zur Selbsthilfe: Die Erkrankung zu verstehen. Das ist die Voraussetzung für einen guten Umgang mit Morbus Bechterew. Die rheumatische Erkrankung fordert von den Betroffenen, dass sie selbst mitarbeiten und Verantwortung für die Therapie übernehmen. Bechterew-Vereinigungen bieten spezielle Patientenschulungen an. In diesen erfahren Betroffene alles über Krankheitsbild, Krankheitsverlauf und Diagnose dieser chronisch entzündlichen, rheumatischen Erkrankung. Zusätzlich wird über Wirkungsweisen von Bewegungstherapien und Medikamenten, über gesunde Ernährung, Entspannungsmethoden sowie Schmerz- und Stressbewältigung informiert. Kurzum: viel über die eigene Erkrankung zu wissen, hilft, im Alltag mit der Krankheit besser umzugehen.

Unter Bechterew-Patienten hört man diesen Satz oft – Bechtis brauchen Bewegung!

Bewegung kann oftmals mehr bewirken als eine Tablette. Besonders gilt dies für Patienten mit Morbus Bechterew, denn Sport hilft, die Schmerzen und Langzeitfolgen der Krankheit einzudämmen. Einer der wichtigsten Therapieratschläge von Experten lautet: Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Grundsätzlich eignen sich bei Morbus Bechterew Sportarten, die Gelenke nicht zu stark beanspruchen. Belegt ist, dass sich Nordic Walking für Morbus-Bechterew-Patienten besonders eignet. Dank der Stöcke schont es Gelenke. Bechterew-Patienten sollten auf längenverstellbare Stöcke achten. Sie können mit der Zeit höher und damit aufrechter eingestellt werden. Bei Bedarf sind auch stabilisierende Schienen oder puffernde Einlegesohlen sinnvoll. Am besten die richtige Technik in einem Kurs erlernen, damit sich keine Fehlbelastungen einschleichen.

Weitere Tipps für ein aktives Leben:

• Gute Sportarten: Schwimmen, Aquagymnastik oder Tanzen
• Entspannungsübungen zu Hause: autogenes Training, Meditation, Yoga oder Tai Chi
• Funktionstraining und Krankengymnastik ärztlich verschreiben lassen
• Regelmäßige Spaziergänge

Dass Stress einen Einfluss auf chronische Krankheiten hat, ist heute unumstritten. Akuter oder chronischer Stress kann Krankheitssymptome verstärken und aufrechterhalten. Andersherum aber sind die Symptome chronischer Erkrankungen – allen voran Schmerzen und Schlafstörungen – auch selbst ein Stressfaktor. Viele Patienten beschreiben, dass sich ihre Erkrankung nach besonderen Stressmomenten verstärkt, wie beispielsweise nach einer Trennung oder dem Verlust des Jobs. Aber auch alltäglichere Stressmomente wirken sich auf den Morbus Bechterew aus.

Patienten sollten daher stressige Faktoren reduzieren (Stressvermeidung) und Bewältigungsstrategien gegen Stress (Stressbewältigung) erlernen. Zu diesen gehören autogenes Training, Meditation, Yoga oder Tai-Chi. Sie lassen sich besonders gut nutzen, um die Kontrolle über Stress und Schmerzen wieder zu erlangen. Darüber hinaus hat auch Sport und Bewegung allgemein eine stressreduzierende Wirkung, da sie Stresshormone abbauen.