Was die Handkraft über die Gesundheit aussagt
Handkraft
Die Handkraft ist ein bedeutender Parameter für die allgemeine Gesundheit und kann als Risikoindikator dienen, um in der Zukunft bestimmte Krankheiten zu entwickeln. Sie wird oft als Maß für die körperliche Stärke und den allgemeinen Fitnesszustand herangezogen und hat in den letzten Jahren als Marker für das biologische Alter und die allgemeine Gesundheit an Bedeutung gewonnen.
Seit einiger Zeit wird im Gasteiner Heilstollen bei Patienten routinemäßig auch die Handkraft gemessen und dokumentiert. Die Kuren im Gasteiner Heilstollen beruhen auf einer Kombination aus Radonaufnahme, hoher Luftfeuchtigkeit und milder Wärme, um die Gesundheit zu fördern. Erste Ergebnisse deuten nun darauf hin, dass sich durch die Einfahrten in den Heilstollen auch die Handkraft verbessert.
Was die Handkraft über die Gesundheit aussagt
Die Bedeutung der Handkraft für die Gesundheit ist vielfältig. Als Indikator für Muskelkraft und Muskelmasse spiegelt die Handkraft die Muskelkraft des ganzen Körpers wider und lässt auf die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit schließen. Mit zunehmendem Alter kommt es zu einem Muskelabbau, und dieser ist ein Risikofaktor für Schwäche und Gebrechlichkeit Eine schwache Handkraft kann ein früher Hinweise für altersbedingten Muskelschwund (Sarkopenie) sein.
Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einer geringen Handkraft ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall haben. Eine schwache Handkraft ist außerdem oft mit einem niedrigeren Fitnessniveau und einer schlechteren Durchblutung assoziiert, was sich wiederum negativ auf die Herzgesundheit auswirkt.
Aber auch für andere chronischen Erkrankungen ist eine niedrige Handkraft ein Frühwarnzeichen. Eine geringe Handkraft steht im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für verschiedene chronische Krankheiten wie z.B. Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Atemwegserkrankungen. Eine Handkraftmessung kann als einfacher Test zur Einschätzung des Krankheitsrisikos dienen und helfen, frühzeitig Präventionsmaßnahmen zu ergreifen. Die Messung der Handkraft ist ein einfaches, schnelles und kostengünstiges Mittel zur Beurteilung der allgemeinen Gesundheit. So ist eine starke Handkraft mit einem niedrigeren Risiko für viele chronische Krankheiten und mit einer längeren Lebenserwartung verbunden.
Verbessert die Kur im Heilstollen die Handkraft?
Eine aktuelle Untersuchung anhand von Daten aus dem Gasteiner Heilstollen zeigt nun, dass Heilstolleneinfahrten die Handkraft verbessern können. Bei der Untersuchung wurde die Kraft gemessen, mit der die Patienten zupacken können, und wie schnell sie bei Anstrengung ermüden. Besonders bei Patienten mit schwächeren Werten zu Beginn, konnte eine deutliche Verbesserung der Handkraft und der Kraftausdauer (d.h. die Ermüdungszeit verlängerte sich) nach bereits 5 Einfahrten festgestellt werden. Mehr über die Gasteiner Heilstollen-Therapie
Die Handkraftmessungen beider Hände wurden an einer Gruppe von 53 Patienten mit verschiedenen Krankheitsbildern vor der ersten und sechsten Sitzung im Gasteiner Heilstollen durchgeführt. Die maximale Greifkraft und die Ermüdungszeit (Zeit bis zum Abfall auf 50 % der anfänglichen Greifkraft) wurden mit einem elektronischen Handkraftmesssystem erfasst.
Die Ergebnisse zeigten eine Steigerung der maximalen Handgriffstärke in der gesamten Gruppe. Bei den Teilnehmern, die nicht vom Abbau der Muskelmasse und Muskelkraft gefährdet waren, gab es kaum Veränderungen. Dagegen zeigten die gefährdeten Patienten eine deutliche Verbesserung ihrer Handgriffstärke. Bei Frauen stieg die Handgriffstärke von durchschnittlich 11,6 kg auf 17,1 kg, und bei Männern von 19,9 kg auf 23,8 kg. Auch die Zeit bis zur Ermüdung verbesserte sich in dieser Gruppe erheblich.
Es gibt in Studien Hinweise, dass serielle Wärmebehandlungen zu einer Verbesserung der Muskelkraft und des Stoffwechsels führen können. Möglicherweise deuten die Ergebnisse darauf hin, dass eine Kur im Heilstollen eine vielversprechende Methode zur Behandlung und Prävention von Muskelschwäche, Abbau der Muskelmasse und Muskelkraft sein könnte.
(Quelle: Influence of Serial Radon Hyperthermia (RHT) in the Gastein Healing Gallery (GHG) on Handgrip Strength (HGS))
